Grüner Spargel, frisch

18 kcal

Brennwert

2 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

18 kcal
75 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

2 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

20 mg

Vitamin E

2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Chlor

53 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

46 mg

Kalium

203 mg

Schwefel

47 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47,3%

Kohlenhydr.

47,3%

Eiweiß

5,4%

Fett

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

452

Schritte

5 min

Gehen

2 min

Joggen

5 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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