Grünkern ganz, Seeberger

321 kcal

100 Gramm

63 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

321 kcal
1344 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

63 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

8,8 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

78,6%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

7,6%

Fett

Wie verbrennst du 321 Kalorien?

8062

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner