Grünkern, geschrotet, Küchenmeister

324 kcal

Brennwert

63 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

324 kcal
1357 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

63 g

Ballaststoffe

9 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Mineralstoffe

Eisen

4,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

77,7%

Kohlenhydr.

14,8%

Eiweiß

7,5%

Fett

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

8137

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner