Grünkohl, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 540
    Kalorien
  • 6,6 g
    Fett
  • 6,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
540 kcal
2.261 kJ
27,0 %
Fett
6,6 g
10,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
5,5 %
Kohlenhydrate
6,0 g
2,2 %
Zucker
5,4 g
10,8 %
Eiweiß
14,4 g
19,7 %
Salz
0,2 g
4,0 %
Ballaststoffe
18,6 g
6,2 %

Wie verbrennst du 540 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    161 min
  • Joggen

    Joggen

    51 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    94 min
  • Radfahren

    Radfahren

    141 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grünkohl, Iglo" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Brennwert von 90,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Grünkohl, Iglo" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Grünkohl, Iglo" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Grünkohl, Iglo" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 1,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 2,4 Gramm. Damit besitzt "Grünkohl, Iglo" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Grünkohl, Iglo" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 11.03.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 11.03.2015 bearbeitet. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Iglo. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Daten zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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