Grünkohl, frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
68 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
3,8 g
6,5 g
1,4 g
Brennwert
68 kcal
Kohlenhydrate
3,8 g
Eiweiß
6,5 g
Fett
1,4 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
68 kcal
283 kJ
Fett
1,4 g
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
Kohlenhydrate
3,8 g
Zucker
3,8 g
Eiweiß
6,5 g
Salz
0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
6,3 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
128,9 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
0,3 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B3
4,8 mg
Vitamin B5
0,0 mg
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
157,5 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
2,6 mg
Vitamin K
1,2 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
318,0 mg
Chlor
90,0 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
2,9 mg
Magnesium
46,5 mg
Mangan
0,8 mg
Phosphor
130,5 mg
Kalium
676,5 mg
Schwefel
165,0 mg
Zink
0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
1.695
Schritte
Gehen
20 min
Gehen
Joggen
6 min
Joggen
Radfahren
18 min
Radfahren

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