Grünkohl, gefroren

49 kcal

Brennwert

2,7 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Eiweiß

1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

49 kcal
205 kJ

Eiweiß

4,7 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

4,6 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

84,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

80,6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,9 mg

Vitamin K

0,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

209 mg

Chlor

59 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

86 mg

Kalium

445 mg

Schwefel

109 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

27,6%

Kohlenhydr.

49,1%

Eiweiß

23,4%

Fett

Wie verbrennst du 49 Kalorien?

1231

Schritte

15 min

Gehen

5 min

Joggen

13 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner