Grünkohl, gekocht

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
108 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
6,0 g
10,2 g
2,1 g
Brennwert
108 kcal
Kohlenhydrate
6,0 g
Eiweiß
10,2 g
Fett
2,1 g

Portion
Teller (300,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
108 kcal
452 kJ
Fett
2,1 g
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
Kohlenhydrate
6,0 g
Zucker
5,8 g
Eiweiß
10,2 g
Salz
0,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
10,3 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
267,8 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
0,2 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B3
6,5 mg
Vitamin B5
0,0 mg
Vitamin B6
0,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
110,9 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
4,5 mg
Vitamin K
2,2 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
531,0 mg
Chlor
159,0 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
3,8 mg
Magnesium
48,0 mg
Mangan
1,5 mg
Phosphor
207,0 mg
Kalium
597,0 mg
Schwefel
291,0 mg
Zink
0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
2.712
Schritte
Gehen
32 min
Gehen
Joggen
10 min
Joggen
Radfahren
28 min
Radfahren

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