Grünkohl, Marschland

44 kcal

100 Gramm

2,5 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

44 kcal
184 kJ

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Zucker

0,5 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

100 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

250 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2100 mg

Vitamin B6

250 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1050 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

212 mg

Magnesium

31 mg

Phosphor

87 mg

Kalium

451 mg

Zusammensetzung der Kalorien

28,3%

Kohlenhydr.

48,6%

Eiweiß

23,1%

Fett

Wie verbrennst du 44 Kalorien?

1105

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

12 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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