Gruyere Käse

158 kcal

1 Portion

0 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Eiweiß

12,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

158 kcal
663 kJ

Eiweiß

10,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,8 g

Gesättigte Fettsäuren

7,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

14,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

34 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

352 mg

Chlor

320 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

13,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

232 mg

Kalium

34,4 mg

Schwefel

80 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

27%

Eiweiß

73%

Fett

Wie verbrennst du 158 Kalorien?

3978

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner