Guave, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 55
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 7,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
55 kcal
230 kJ
2,8 %
Fett
0,6 g
1,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,8 %
Kohlenhydrate
7,3 g
2,7 %
Zucker
7,3 g
14,6 %
Eiweiß
1,1 g
1,5 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
6,5 g
2,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
107,7 g
5,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B3 1,6 mg 10,3 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,1 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamin C 341,3 mg 426,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,3 mg 2,1 %
Chlor 7,5 mg 0,9 %
Kupfer 0,1 mg 12,9 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen 0,9 mg 6,3 %
Magnesium 16,3 mg 5,4 %
Mangan 0,2 mg 8,8 %
Phosphor 38,8 mg 5,5 %
Kalium 362,5 mg 18,1 %
Schwefel 15,0 mg 1,7 %
Zink 0,7 mg 10,0 %

Wie verbrennst du 55 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Guave, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält pro 100 g einen Wert von 44,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Guave, frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Guave, frisch" aus der Kategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Guave, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,5 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 5,8 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,9 Gramm. Somit hat "Guave, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Guave, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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