Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)

533 kcal

Brennwert

65 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Eiweiß

24,9 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

533 kcal
2229 kJ

Eiweiß

9,9 g

Kohlenhydrate

65 g

Zucker

31,9 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

24,9 g

Gesättigte Fettsäuren

8,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

44,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

69 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

63 mg

Chlor

147 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

37,5 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

142,5 mg

Kalium

343,5 mg

Schwefel

100,5 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,5%

Kohlenhydr.

7,6%

Eiweiß

43%

Fett

Wie verbrennst du 533 Kalorien?

13373

Schritte

2 Std. 39 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 19 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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