Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 533
    Kalorien
  • 24,9 g
    Fett
  • 65,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
533 kcal
2.229 kJ
26,6 %
Fett
24,9 g
38,3 %
gesättigte Fettsäuren
8,4 g
38,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,2 g
31,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,8 g
38,7 %
Kohlenhydrate
65,0 g
24,3 %
Zucker
31,9 g
63,7 %
Eiweiß
9,9 g
13,6 %
Salz
0,2 g
3,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,3 g
1,1 %
Cholesterin
69,0 mg
230,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
44,8 g
2,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 20,6 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B3 3,0 mg 18,8 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,3 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,3 mg 19,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 63,0 mg 6,3 %
Chlor 147,0 mg 17,3 %
Kupfer 0,2 mg 20,4 %
Fluor < 0,1 mg 2,2 %
Jod < 0,1 mg 4,7 %
Eisen 1,4 mg 9,1 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Mangan 0,7 mg 36,8 %
Phosphor 142,5 mg 20,4 %
Kalium 343,5 mg 17,2 %
Schwefel 100,5 mg 11,2 %
Zink 1,0 mg 14,1 %

Wie verbrennst du 533 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    159 min
  • Joggen

    Joggen

    51 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    93 min
  • Radfahren

    Radfahren

    139 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Wert von 355,0 Kilokalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 16,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen mittleren Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 43,4 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 6,6 g. Damit enthält "Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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