Gugelhupf (Napfkuchen, Rührkuchen)

355 kcal

Brennwert

43,4 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

16,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

355 kcal
1486 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

43,4 g

Zucker

21,2 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

16,6 g

Gesättigte Fettsäuren

5,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

29,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

46 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

42 mg

Chlor

98 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

95 mg

Kalium

229 mg

Schwefel

67 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,5%

Kohlenhydr.

7,6%

Eiweiß

43%

Fett

Wie verbrennst du 355 Kalorien?

8916

Schritte

1 Std. 46 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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