Gulasch (Rindergulasch)

179 kcal

Brennwert

4,6 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Eiweiß

12 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

179 kcal
747 kJ

Eiweiß

12,5 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Zucker

4 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

4,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

117,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

42 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

40,5 mg

Chlor

579 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

22,5 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

121,5 mg

Kalium

279 mg

Schwefel

148,5 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,3%

Kohlenhydr.

28,3%

Eiweiß

61,4%

Fett

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

4483

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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