Gulasch (Rindergulasch)

119 kcal

100 Gramm

3,1 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

119 kcal
498 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Zucker

2,7 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

78,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

28 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Chlor

386 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

81 mg

Kalium

186 mg

Schwefel

99 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,3%

Kohlenhydr.

28,3%

Eiweiß

61,4%

Fett

Wie verbrennst du 119 Kalorien?

2989

Schritte

36 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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