Salatgurke (ohne Schale), frisch

71 kcal

Brennwert

12,7 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Ganze, groß

Nährwerte

Brennwert

71 kcal
296 kJ

Eiweiß

3,5 g

Kohlenhydrate

12,7 g

Zucker

8,1 g

Ballaststoffe

4,1 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Wasser

570,7 g

Alkohol

0 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

18,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

82,6 mg

Kupfer

0,4 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

70,8 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

123,9 mg

Kalium

826 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,4%

Kohlenhydr.

19%

Eiweiß

11,7%

Fett

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

1778

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

19 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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