Salatgurke (ohne Schale), frisch
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
71
Kalorien -
0,9 g
Fett -
12,7 g
Kohlenhydr. -
3,5 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
71 kcal
296 kJ
|
3,5 % |
| Fett |
0,9 g
|
1,5 % |
| gesättigte Fettsäuren |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
0,1 % |
| Kohlenhydrate |
12,7 g
|
4,8 % |
| Zucker |
8,1 g
|
16,3 % |
| Eiweiß |
3,5 g
|
4,8 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
4,1 g
|
1,4 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
570,7 g
|
28,5 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | 16,6 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 20,7 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 10,5 % |
| Vitamin B3 | 0,2 mg | 1,4 % |
| Vitamin B5 | 1,4 mg | 23,6 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21,5 % |
| Vitamin C | 18,9 mg | 23,6 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4,4 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 82,6 mg | 8,3 % |
| Kupfer | 0,4 mg | 41,9 % |
| Eisen | 1,3 mg | 8,7 % |
| Magnesium | 70,8 mg | 23,6 % |
| Mangan | 0,4 mg | 21,5 % |
| Phosphor | 123,9 mg | 17,7 % |
| Kalium | 826,0 mg | 41,3 % |
| Selen | < 0,1 mg | 2,0 % |
| Zink | 1,0 mg | 14,3 % |
Wie verbrennst du 71 Kalorien?
-
Gehen
21 min -
Joggen
7 min -
Schwimmen
12 min -
Radfahren
19 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Nahrungsmittel "Salatgurke (ohne Schale), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 12,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Salatgurke (ohne Schale), frisch" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Salatgurke (ohne Schale), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Salatgurke (ohne Schale), frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 2,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,6 Gramm. Damit hat "Salatgurke (ohne Schale), frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.
Das Lebensmittel "Salatgurke (ohne Schale), frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.