Gurke, Salatgurke geschält, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 71
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 12,7 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
71 kcal
296 kJ
3,5 %
Fett
0,9 g
1,5 %
Kohlenhydrate
12,7 g
4,8 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %
Ballaststoffe
4,1 g
1,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 16,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 82,6 mg 8,3 %

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gurke, Salatgurke geschält, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 12,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Gurke, Salatgurke geschält, frisch" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Gurke, Salatgurke geschält, frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Gurke, Salatgurke geschält, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 2,2 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,6 Gramm. Damit besitzt "Gurke, Salatgurke geschält, frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Gurke, Salatgurke geschält, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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