Salatgurke (mit Schale), frisch

14 kcal

Brennwert

1,8 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

14 kcal
59 kJ

Eiweiß

0,6 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

95,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Chlor

37 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

15 mg

Kalium

164 mg

Schwefel

11 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,2%

Kohlenhydr.

21%

Eiweiß

15,8%

Fett

Wie verbrennst du 14 Kalorien?

352

Schritte

4 min

Gehen

1 min

Joggen

4 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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