Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 73
    Kalorien
  • 6,0 g
    Fett
  • 3,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
73 kcal
304 kJ
3,6 %
Fett
6,0 g
9,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,3 g
22,2 %
Kohlenhydrate
3,3 g
1,2 %
Zucker
3,2 g
6,4 %
Eiweiß
0,7 g
1,0 %
Salz
0,6 g
9,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
112,3 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B3 0,3 mg 2,0 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin C 9,2 mg 11,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,7 mg 30,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,0 mg 2,0 %
Chlor 388,8 mg 45,7 %
Kupfer < 0,1 mg 4,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 0,3 mg 1,8 %
Magnesium 11,3 mg 3,8 %
Mangan 0,1 mg 5,1 %
Phosphor 20,0 mg 2,9 %
Kalium 191,3 mg 9,6 %
Schwefel 13,8 mg 1,5 %
Zink 0,1 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 73 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)" aus der Kalorientabelle Salat enthält je 100 g einen Energiewert von 58,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 4,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 2,6 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,6 g. Somit enthält "Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Gurkensalat (Essig & Öl Dressing)" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 28.02.2013 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 28.02.2013 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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