Gyros

294 kcal

Brennwert

2 g

Kohlenhydrate

34 g

Eiweiß

16,7 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

294 kcal
1231 kJ

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

1,5 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

16,7 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,1 g

Andere

Salz

2,1 g

Wasser

93,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

88,5 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,9 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

12,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

31,5 mg

Chlor

1272 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

40,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

223,5 mg

Kalium

462 mg

Schwefel

325,5 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,7%

Kohlenhydr.

46,1%

Eiweiß

51,2%

Fett

Wie verbrennst du 294 Kalorien?

7384

Schritte

1 Std. 28 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 17 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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