Gyros

196 kcal

100 Gramm

1,4 g

Kohlenhydrate

22,7 g

Eiweiß

11,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

196 kcal
821 kJ

Eiweiß

22,7 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

11,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

62,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

21 mg

Chlor

848 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

149 mg

Kalium

308 mg

Schwefel

217 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,7%

Kohlenhydr.

46,1%

Eiweiß

51,2%

Fett

Wie verbrennst du 196 Kalorien?

4922

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

51 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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