Hackbraten mit Soße

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 375
    Kalorien
  • 26,1 g
    Fett
  • 14,6 g
    Kohlenhydr.
  • 19,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
375 kcal
1.570 kJ
18,8 %
Fett
26,1 g
40,2 %
gesättigte Fettsäuren
9,0 g
41,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,6 g
33,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
6,0 g
39,8 %
Kohlenhydrate
14,6 g
5,4 %
Zucker
3,3 g
6,7 %
Eiweiß
19,8 g
27,2 %
Salz
1,4 g
22,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Cholesterin
112,5 mg
375,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
185,3 g
9,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin B1 0,3 mg 22,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 17,9 %
Vitamin B3 7,5 mg 46,9 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,6 %
Vitamin B6 0,3 mg 17,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,6 %
Vitamin C 4,3 mg 5,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 4,9 mg 40,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 57,5 mg 5,8 %
Chlor 835,0 mg 98,2 %
Kupfer 0,1 mg 12,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,3 %
Jod < 0,1 mg 4,0 %
Eisen 2,2 mg 14,3 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan 0,2 mg 11,4 %
Phosphor 195,0 mg 27,9 %
Kalium 355,0 mg 17,8 %
Schwefel 217,5 mg 24,2 %
Zink 3,5 mg 49,6 %

Wie verbrennst du 375 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    112 min
  • Joggen

    Joggen

    36 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    65 min
  • Radfahren

    Radfahren

    98 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hackbraten mit Soße" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Wert von 150,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Hackbraten mit Soße" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Hackbraten mit Soße" aus der Lebensmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Hackbraten mit Soße" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 10,5 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mittleren Prozentsatz an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 5,8 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 7,9 g. Somit hat "Hackbraten mit Soße" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Hackbraten mit Soße" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden am 29.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 29.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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