Hackbraten mit Soße

375 kcal

Brennwert

14,6 g

Kohlenhydrate

19,8 g

Eiweiß

26,1 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

375 kcal
1570 kJ

Eiweiß

19,8 g

Kohlenhydrate

14,6 g

Zucker

3,3 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

26,1 g

Gesättigte Fettsäuren

9 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

185,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

112,5 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

4,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

57,5 mg

Chlor

835 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

195 mg

Kalium

355 mg

Schwefel

217,5 mg

Zink

3,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,6 %

Kohlenhydr.

21,2 %

Eiweiß

63,3 %

Fett

Wie verbrennst du 375 Kalorien?

9418

Schritte

1 Std. 52 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 38 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Probiere unsere anderen Rechner