Hackbraten mit Soße

150 kcal

Brennwert

5,8 g

Kohlenhydrate

7,9 g

Eiweiß

10,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

150 kcal
628 kJ

Eiweiß

7,9 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

0,6 g

Fett

10,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

74,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

45 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

23 mg

Chlor

334 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

78 mg

Kalium

142 mg

Schwefel

87 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,6%

Kohlenhydr.

21,2%

Eiweiß

63,3%

Fett

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

3767

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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