Hackfleisch, gemischt

224 kcal

Brennwert

< 0,1 g

Kohlenhydrate

19,4 g

Eiweiß

16,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

224 kcal
938 kJ

Eiweiß

19,4 g

Kohlenhydrate

< 0,1 g

Zucker

< 0,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

16,4 g

Gesättigte Fettsäuren

7 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,1 g

Cholesterin

63 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

6 mg

Chlor

59 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

23 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

178 mg

Kalium

346 mg

Schwefel

182 mg

Zink

3,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,1%

Kohlenhydr.

34,2%

Eiweiß

65,7%

Fett

Wie verbrennst du 224 Kalorien?

5626

Schritte

1 Std. 7 Min.

Gehen

21 min

Joggen

59 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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