Hackfleisch gemischt, Leichter Genuss (Netto)

157 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

9 g

Fett

Jeweils

Nährwerte

Brennwert

157 kcal
657 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

9 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Mineralstoffe

Eisen

2,2 mg

Magnesium

22 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

350 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

3,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

48,2%

Eiweiß

51,8%

Fett

Wie verbrennst du 157 Kalorien?

3943

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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