Italienische Hackfleischsoße

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 232
    Kalorien
  • 16,9 g
    Fett
  • 5,9 g
    Kohlenhydr.
  • 13,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
232 kcal
971 kJ
11,6 %
Fett
16,9 g
26,0 %
gesättigte Fettsäuren
4,7 g
21,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,1 g
21,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,1 g
34,3 %
Kohlenhydrate
5,9 g
2,2 %
Zucker
5,4 g
10,7 %
Eiweiß
13,1 g
18,0 %
Salz
2,4 g
40,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Cholesterin
38,0 mg
126,7 %
Natrium
1,0 g
0,2 %
Wasser
158,5 g
7,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 18,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B3 5,2 mg 32,3 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,7 %
Vitamin B6 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,2 %
Vitamin C 11,8 mg 14,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 6,8 mg 57,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 64,0 mg 6,4 %
Chlor 2.080,0 mg 244,7 %
Kupfer 0,3 mg 28,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 30,0 %
Eisen 1,8 mg 12,1 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan 0,2 mg 11,5 %
Phosphor 130,0 mg 18,6 %
Kalium 472,0 mg 23,6 %
Schwefel 162,0 mg 18,0 %
Zink 2,6 mg 37,4 %

Wie verbrennst du 232 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    69 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    40 min
  • Radfahren

    Radfahren

    61 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Italienische Hackfleischsoße" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing beinhaltet je 100 g einen Wert von 116,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Italienische Hackfleischsoße" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Italienische Hackfleischsoße" aus der Nahrungsmittelkategorie "Saucen & Dressing" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Italienische Hackfleischsoße" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 8,4 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 3,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 6,6 Gramm. Damit besitzt "Italienische Hackfleischsoße" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Italienische Hackfleischsoße" befindet sich in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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