Hähnchenbrustfilet, gegrillt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 280
    Kalorien
  • 5,0 g
    Fett
  • 2,5 g
    Kohlenhydr.
  • 57,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
280 kcal
1.172 kJ
14,0 %
Fett
5,0 g
7,7 %
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
4,5 %
Kohlenhydrate
2,5 g
0,9 %
Zucker
1,3 g
2,5 %
Eiweiß
57,5 g
78,8 %
Salz
1,5 g
25,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Cholesterin
147,5 mg
491,7 %
Natrium
625,0 g
113,6 %
Wasser
182,5 g
9,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 40,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B3 25,3 mg 157,9 %
Vitamin B5 2,0 mg 33,7 %
Vitamin B6 1,3 mg 91,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,1 %
Vitamin C 1,4 mg 1,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,0 mg 8,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 72,5 mg 7,3 %
Chlor 917,5 mg 107,9 %
Kupfer 0,4 mg 36,3 %
Fluor 0,1 mg 3,5 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 4,9 mg 32,9 %
Magnesium 72,5 mg 24,2 %
Mangan 0,2 mg 10,9 %
Phosphor 512,5 mg 73,2 %
Kalium 665,0 mg 33,3 %
Schwefel 482,5 mg 53,6 %
Zink 2,6 mg 37,5 %

Wie verbrennst du 280 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    84 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    49 min
  • Radfahren

    Radfahren

    73 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hähnchenbrustfilet, gegrillt" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält je 100 g einen Energiewert von 112,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Hähnchenbrustfilet, gegrillt", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Hähnchenbrustfilet, gegrillt" aus der Lebensmittelkategorie "Geflügel" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Hähnchenbrustfilet, gegrillt" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,0 g Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 1,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 23,0 g. Somit hat "Hähnchenbrustfilet, gegrillt" einen hohen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Hähnchenbrustfilet, gegrillt" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 12.10.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 12.10.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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