Haferflocken

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
149 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
23,8 g
5,3 g
2,7 g
Brennwert
149 kcal
Kohlenhydrate
23,8 g
Eiweiß
5,3 g
Fett
2,7 g

Portion
Portion (40,0 g) EL (8,0 g) TL (3,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
149 kcal
625 kJ
Fett
2,7 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
Kohlenhydrate
23,8 g
Zucker
0,3 g
Eiweiß
5,3 g
Salz
0,0 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
3,9 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
4,0 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
1,7 mg
Vitamin B5
0,4 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,3 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
6,4 mg
Chlor
24,4 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,8 mg
Magnesium
48,4 mg
Mangan
2,0 mg
Phosphor
130,0 mg
Kalium
152,8 mg
Schwefel
80,0 mg
Zink
1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 149 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
3.747
Schritte
Gehen
45 min
Gehen
Joggen
14 min
Joggen
Radfahren
39 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner