Haferbrei (Porridge), fertig

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 200
    Kalorien
  • 8,3 g
    Fett
  • 24,0 g
    Kohlenhydr.
  • 7,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
200 kcal
835 kJ
10,0 %
Fett
8,3 g
12,7 %
gesättigte Fettsäuren
4,2 g
19,1 %
Kohlenhydrate
24,0 g
9,0 %
Zucker
14,7 g
29,4 %
Eiweiß
7,5 g
10,3 %
Salz
0,2 g
2,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Cholesterin
72,0 mg
240,0 %
Natrium
76,5 g
13,9 %
Wasser
109,5 g
5,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 9,9 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,0 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,2 %
Vitamin B5 0,7 mg 11,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin C 1,0 mg 1,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,6 mg 4,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 151,5 mg 15,2 %
Chlor 147,0 mg 17,3 %
Kupfer 0,1 mg 11,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 5,8 %
Eisen 1,0 mg 6,7 %
Magnesium 34,5 mg 11,5 %
Mangan 0,7 mg 32,6 %
Phosphor 190,5 mg 27,2 %
Kalium 240,0 mg 12,0 %
Schwefel 87,0 mg 9,7 %
Zink 1,2 mg 17,0 %

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    60 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Haferbrei (Porridge), fertig" aus der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 133,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Haferbrei (Porridge), fertig" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Haferbrei (Porridge), fertig" aus der Lebensmittelkategorie "Müsli, Cornflakes & Flocken" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Haferbrei (Porridge), fertig" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 5,5 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 16,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 5,0 g. Somit hat "Haferbrei (Porridge), fertig" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Haferbrei (Porridge), fertig" ist abgelegt in der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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