Haferbrei (Porridge), fertig

200 kcal

Brennwert

24 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

8,3 g

Fett

Schüssel

Nährwerte

Brennwert

200 kcal
835 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

24 g

Zucker

14,7 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

8,3 g

Gesättigte Fettsäuren

4,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

109,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

72 mg

Natrium

76,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

151,5 mg

Chlor

147 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

34,5 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

190,5 mg

Kalium

240 mg

Schwefel

87 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47,8%

Kohlenhydr.

14,9%

Eiweiß

37,3%

Fett

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

5010

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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