Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 144
    Kalorien
  • 2,8 g
    Fett
  • 22,8 g
    Kohlenhydr.
  • 5,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
144 kcal
603 kJ
7,2 %
Fett
2,8 g
4,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,4 %
Kohlenhydrate
22,8 g
8,5 %
Eiweiß
5,0 g
6,8 %
Ballaststoffe
3,8 g
1,3 %

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)" aus der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 360,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)" aus der Lebensmittelkategorie "Müsli, Cornflakes & Flocken" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 7,0 Gramm Fett pro 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 57,0 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 12,5 Gramm. Somit enthält "Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Haferflocken aus dem vollen Korn, Granola (Penny)" befindet sich in der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 19.05.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 19.05.2012 vervollständigt. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Granola (Penny). Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für ausführlichere Daten zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Granola (Penny).

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