Haferflocken, Jeden Tag

188 kcal

1 Stück

29,5 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

3,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

188 kcal
785 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

29,5 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

3,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

29,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

66,4%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

17,9%

Fett

Wie verbrennst du 188 Kalorien?

4709

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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