Haferflocken, Jeden Tag

375 kcal

100 Gramm

59 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

375 kcal
1570 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

59 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

59 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

66,4%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

17,9%

Fett

Wie verbrennst du 375 Kalorien?

9418

Schritte

1 Std. 52 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 38 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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