Haferflocken mit Joghurt und Obst

87 kcal

100 Gramm

5,3 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

87 kcal
364 kJ

Eiweiß

2,7 g

Kohlenhydrate

5,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,8%

Kohlenhydr.

26,9%

Eiweiß

20,3%

Fett

Wie verbrennst du 87 Kalorien?

2185

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

23 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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