Haferflocken, Penny

186 kcal

1 Schüssel

29,8 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

3,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

186 kcal
777 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

29,8 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

4,9 g

Fett

3,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

67,7%

Kohlenhydr.

15%

Eiweiß

17,3%

Fett

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

4659

Schritte

55 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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