Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 42
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 4,9 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
42 kcal
175 kJ
2,1 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
5,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
2,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
1,0 %
Kohlenhydrate
4,9 g
1,8 %
Zucker
2,0 g
4,1 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Cholesterin
10,6 mg
35,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,8 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,6 mg 0,3 %
Chlor 6,0 mg 0,7 %
Kupfer < 0,1 mg 1,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,2 mg 1,3 %
Magnesium 4,4 mg 1,5 %
Mangan 0,2 mg 8,4 %
Phosphor 21,8 mg 3,1 %
Kalium 17,4 mg 0,9 %
Schwefel 10,9 mg 1,2 %
Zink 0,2 mg 2,2 %

Wie verbrennst du 42 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)" aus der Kalorientabelle Süßwaren beinhaltet pro 100 g einen Wert von 417,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen essen. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 20,2 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen erhöhten Anteil an Fett. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann eine erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 49,3 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 7,7 g. Somit enthält "Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden am 13.12.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 13.12.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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