Haferflockenkekse (Haferflockenplätzchen)

417 kcal

Brennwert

49,3 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

20,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

417 kcal
1746 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

49,3 g

Zucker

20,3 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

20,2 g

Gesättigte Fettsäuren

11,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

18,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

106 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

44 mg

Mangan

1,7 mg

Phosphor

218 mg

Kalium

174 mg

Schwefel

109 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48%

Kohlenhydr.

7,5%

Eiweiß

44,5%

Fett

Wie verbrennst du 417 Kalorien?

10473

Schritte

2 Std. 5 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 49 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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