Haferkekse

471 kcal

100 Gramm

45,7 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

27,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

471 kcal
1972 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

45,7 g

Zucker

26,6 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

27,7 g

Gesättigte Fettsäuren

12,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

14,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

86 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

4,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

31 mg

Chlor

45 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

54 mg

Mangan

1,1 mg

Phosphor

189 mg

Kalium

200 mg

Schwefel

86 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,1%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

53,8%

Fett

Wie verbrennst du 471 Kalorien?

11829

Schritte

2 Std. 21 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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