Haferkleie, Bio Zentrale

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 141
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 20,4 g
    Kohlenhydr.
  • 6,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
141 kcal
591 kJ
7,1 %
Fett
2,5 g
3,8 %
Kohlenhydrate
20,4 g
7,6 %
Eiweiß
6,8 g
9,3 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
5,6 g
1,9 %

Wie verbrennst du 141 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    23 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haferkleie, Bio Zentrale" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 353,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Haferkleie, Bio Zentrale" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Haferkleie, Bio Zentrale" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Haferkleie, Bio Zentrale" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 6,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 51,0 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 17,0 g. Somit hat "Haferkleie, Bio Zentrale" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Haferkleie, Bio Zentrale" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 07.04.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 07.04.2015 aktualisiert. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Bio Zentrale. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen über das Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Bio Zentrale.

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