Haferkleie Fleks, Kölln

383 kcal

100 Gramm

59 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

6,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

383 kcal
1604 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

59 g

Zucker

11 g

Ballaststoffe

13 g

Fett

6,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,5 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Mineralstoffe

Eisen

6,4 mg

Magnesium

233 mg

Phosphor

627 mg

Zink

4,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

66,3%

Kohlenhydr.

16,9%

Eiweiß

16,8%

Fett

Wie verbrennst du 383 Kalorien?

9619

Schritte

1 Std. 54 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 40 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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