Haferkleie Flocken, Kölln

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 174
    Kalorien
  • 3,7 g
    Fett
  • 20,9 g
    Kohlenhydr.
  • 9,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
174 kcal
726 kJ
8,7 %
Fett
3,7 g
5,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,4 %
Kohlenhydrate
20,9 g
7,8 %
Eiweiß
9,5 g
13,0 %
Ballaststoffe
9,4 g
3,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,4 mg 30,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Eisen 3,9 mg 26,0 %

Wie verbrennst du 174 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    52 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Haferkleie Flocken, Kölln" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Energiewert von 347,0 Kilokalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Haferkleie Flocken, Kölln" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Haferkleie Flocken, Kölln" aus der Kategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Haferkleie Flocken, Kölln" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 7,4 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 41,8 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 19,0 g. Damit enthält "Haferkleie Flocken, Kölln" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Haferkleie Flocken, Kölln" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 28.05.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 28.05.2013 bearbeitet. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Kölln. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ergänzende Daten über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Kölln.

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