Haferkleie, Küchenmeister

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 144
    Kalorien
  • 2,6 g
    Fett
  • 22,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
144 kcal
605 kJ
7,2 %
Fett
2,6 g
4,1 %
Kohlenhydrate
22,0 g
8,2 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Salz
< 0,1 g
0,5 %
Ballaststoffe
4,4 g
1,5 %

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haferkleie, Küchenmeister" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 361,0 Kilokalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Haferkleie, Küchenmeister" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Haferkleie, Küchenmeister" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Haferkleie, Küchenmeister" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 6,6 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 55,0 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 15,0 Gramm. Damit besitzt "Haferkleie, Küchenmeister" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Haferkleie, Küchenmeister" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 21.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 21.03.2015 vervollständigt. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Küchenmeister. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Informationen über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Küchenmeister.

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