Haferkleie, Küchenmeister

144 kcal

Brennwert

22 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

144 kcal
605 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

22 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

4,4 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

6,4 mg

Chlor

24,4 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

48,4 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

130 mg

Kalium

152,8 mg

Schwefel

80 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,7%

Kohlenhydr.

17,7%

Eiweiß

17,6%

Fett

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

3627

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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