Haferkleie, Küchenmeister

361 kcal

Brennwert

55 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

6,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

361 kcal
1511 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

55 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

11 g

Fett

6,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

16 mg

Chlor

61 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,4 mg

Magnesium

121 mg

Mangan

4,9 mg

Phosphor

325 mg

Kalium

382 mg

Schwefel

200 mg

Zink

3,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

64,7%

Kohlenhydr.

17,7%

Eiweiß

17,6%

Fett

Wie verbrennst du 361 Kalorien?

9066

Schritte

1 Std. 48 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 34 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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