Haferkleie, Seitenbacher

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 342
    Kalorien
  • 7,3 g
    Fett
  • 44,0 g
    Kohlenhydr.
  • 16,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
342 kcal
1.432 kJ
17,1 %
Fett
7,3 g
11,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,6 g
7,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,6 g
9,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,1 g
20,7 %
Kohlenhydrate
44,0 g
16,4 %
Zucker
1,8 g
3,6 %
Eiweiß
16,0 g
21,9 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
18,0 g
6,0 %

Wie verbrennst du 342 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    102 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
  • Radfahren

    Radfahren

    89 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haferkleie, Seitenbacher" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 342,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Zudem berechnen wir für das Lebensmittel "Haferkleie, Seitenbacher", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Haferkleie, Seitenbacher" aus der Lebensmittelkategorie "Getreideprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Haferkleie, Seitenbacher" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 7,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 44,0 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 16,0 Gramm. Damit besitzt "Haferkleie, Seitenbacher" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Haferkleie, Seitenbacher" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2015 aktualisiert. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Seitenbacher. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Daten über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Seitenbacher.

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