Haferkleie, Spielberger Mühle

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 360
    Kalorien
  • 8,3 g
    Fett
  • 47,1 g
    Kohlenhydr.
  • 16,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
360 kcal
1.507 kJ
18,0 %
Fett
8,3 g
12,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,8 %
Kohlenhydrate
47,1 g
17,6 %
Zucker
1,7 g
3,4 %
Eiweiß
16,6 g
22,7 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %

Wie verbrennst du 360 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    108 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    63 min
  • Radfahren

    Radfahren

    59 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Haferkleie, Spielberger Mühle" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 360,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Zudem zeigen wir für das Produkt "Haferkleie, Spielberger Mühle", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Haferkleie, Spielberger Mühle" aus der Kategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Haferkleie, Spielberger Mühle" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 8,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 47,1 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 16,6 Gramm. Somit hat "Haferkleie, Spielberger Mühle" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Haferkleie, Spielberger Mühle" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 19.11.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 19.11.2015 bearbeitet. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Spielberger Mühle. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Informationen über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Spielberger Mühle.

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