Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 372
    Kalorien
  • 8,3 g
    Fett
  • 58,7 g
    Kohlenhydr.
  • 13,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
372 kcal
1.557 kJ
18,6 %
Fett
8,3 g
12,8 %
Kohlenhydrate
58,7 g
21,9 %
Eiweiß
13,5 g
18,5 %

Wie verbrennst du 372 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    111 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
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    Schwimmen

    65 min
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    Radfahren

    97 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 372,0 Kilokalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 8,3 Gramm Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 58,7 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 13,5 Gramm. Somit enthält "Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hafervollkornflocken extra zart, Holsten Mühle" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 02.02.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwerte am 02.02.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Holsten Mühle. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Daten über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Holsten Mühle.

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