Hai, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 130
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 21,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
130 kcal
544 kJ
6,5 %
Fett
4,5 g
6,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
21,0 g
28,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,0 mg 90,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,0 mg 3,4 %

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hai, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Wert von 130,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Hai, roh" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Hai, roh" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hai, roh" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 4,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 21,0 Gramm. Damit enthält "Hai, roh" einen besonders hohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Hai, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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