Halbfett Quark, Coop

263 kcal

Brennwert

10 g

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiß

13,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

263 kcal
1099 kJ

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

10 g

Zucker

10 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

13,5 g

Gesättigte Fettsäuren

6,5 g

Andere

Salz

0,5 g

Mineralstoffe

Kalzium

230 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,2%

Kohlenhydr.

38,1%

Eiweiß

46,7%

Fett

Wie verbrennst du 263 Kalorien?

6593

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner