Halbfett Quark, Coop

105 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

5,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

105 kcal
440 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Andere

Salz

0,2 g

Mineralstoffe

Kalzium

92 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,2%

Kohlenhydr.

38,1%

Eiweiß

46,7%

Fett

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

2637

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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