Ham, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 512
    Kalorien
  • 7,9 g
    Fett
  • 78,8 g
    Kohlenhydr.
  • 33,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
512 kcal
2.144 kJ
25,6 %
Fett
7,9 g
12,1 %
gesättigte Fettsäuren
3,5 g
16,1 %
Kohlenhydrate
78,8 g
29,4 %
Zucker
13,0 g
26,0 %
Eiweiß
33,9 g
46,4 %
Salz
3,0 g
49,3 %
Ballaststoffe
74,5 g
24,8 %

Wie verbrennst du 512 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    153 min
  • Joggen

    Joggen

    49 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    89 min
  • Radfahren

    Radfahren

    134 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Ham, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 130,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Ham, Subway", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Ham, Subway" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Ham, Subway" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,0 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 20,0 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 8,6 Gramm. Damit hat "Ham, Subway" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Ham, Subway" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fast Food. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 06.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 06.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Subway. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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