Ham, Subway

512 kcal

1 Sandwich

78,8 g

Kohlenhydrate

33,9 g

Eiweiß

7,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

512 kcal
2144 kJ

Eiweiß

33,9 g

Kohlenhydrate

78,8 g

Zucker

13 g

Ballaststoffe

74,5 g

Fett

7,9 g

Gesättigte Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

60,4%

Kohlenhydr.

26%

Eiweiß

13,7%

Fett

Wie verbrennst du 512 Kalorien?

12864

Schritte

2 Std. 33 Min.

Gehen

49 min

Joggen

2 Std. 14 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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