Ham, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 133
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 18,9 g
    Kohlenhydr.
  • 9,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
133 kcal
557 kJ
6,7 %
Fett
2,3 g
3,5 %
Kohlenhydrate
18,9 g
7,1 %
Eiweiß
9,2 g
12,6 %
Ballaststoffe
18,9 g
6,3 %

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Ham, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält je 100 g einen Brennwert von 133,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Ham, Subway", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Ham, Subway" aus der Lebensmittelkategorie "Fast Food" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Ham, Subway" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 2,3 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 18,9 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 9,2 g. Damit enthält "Ham, Subway" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Ham, Subway" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fast Food. Die Informationen für dieses Produkt wurden erstmals am 06.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 06.10.2008 aktualisiert. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Informationen zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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