Ham, Subway

130 kcal

100 Gramm

20 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

130 kcal
544 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

20 g

Zucker

3,3 g

Ballaststoffe

18,9 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

60,4%

Kohlenhydr.

26%

Eiweiß

13,7%

Fett

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

3265

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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