Hamburger einfach

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 313
    Kalorien
  • 13,5 g
    Fett
  • 32,9 g
    Kohlenhydr.
  • 13,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
313 kcal
1.310 kJ
15,6 %
Fett
13,5 g
20,8 %
gesättigte Fettsäuren
6,8 g
31,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,8 g
16,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
8,2 %
Kohlenhydrate
32,9 g
12,3 %
Zucker
3,0 g
6,0 %
Eiweiß
13,6 g
18,6 %
Salz
1,3 g
22,4 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Cholesterin
34,7 mg
115,5 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
40,8 g
2,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B1 0,2 mg 22,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 46,2 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,0 %
Vitamin B3 5,3 mg 33,4 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,7 %
Vitamin B6 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin C 0,3 mg 0,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,0 mg 8,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,7 mg 3,5 %
Chlor 815,9 mg 96,0 %
Kupfer 0,1 mg 13,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 1,5 %
Eisen 1,5 mg 9,9 %
Magnesium 24,2 mg 8,1 %
Mangan 0,4 mg 18,3 %
Phosphor 160,7 mg 23,0 %
Kalium 253,1 mg 12,7 %
Schwefel 143,9 mg 16,0 %
Zink 2,0 mg 28,4 %

Wie verbrennst du 313 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    94 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Hamburger einfach" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält je 100 g einen Wert von 298,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Hamburger einfach" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Hamburger einfach" aus der Produktkategorie "Fast Food" den entsprechende Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Hamburger einfach" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 12,9 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem mittleren Anteil an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30% deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Produkt mit 31,4 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 12,9 Gramm. Somit enthält "Hamburger einfach" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Hamburger einfach" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fast Food. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!