Hartweizengrieß, Hartweizengries

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 68
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 14,2 g
    Kohlenhydr.
  • 2,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
284 kJ
3,4 %
Fett
0,5 g
0,8 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,3 %
Kohlenhydrate
14,2 g
5,3 %
Eiweiß
2,7 g
3,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
2,2 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,4 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,8 mg 0,7 %
Kupfer 0,1 mg 11,0 %
Eisen 0,7 mg 4,7 %
Magnesium 28,0 mg 9,3 %
Mangan 0,6 mg 30,1 %
Phosphor 102,0 mg 14,6 %
Kalium 86,0 mg 4,3 %
Selen < 0,1 mg 59,6 %
Zink 0,8 mg 11,9 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Hartweizengrieß, Hartweizengries" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Wert von 339,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Hartweizengrieß, Hartweizengries" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Hartweizengrieß, Hartweizengries" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Hartweizengrieß, Hartweizengries" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 2,5 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 71,1 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 13,7 Gramm. Damit enthält "Hartweizengrieß, Hartweizengries" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Hartweizengrieß, Hartweizengries" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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